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L4/L5椎间盘轻度膨出腰椎退行改变

全部症状：腰椎序列良好，生理曲度存在，L4/L5椎间盘向后方略膨出，略压迫硬膜囊，相应椎体间孔略变窄，部分椎体及小关节边缘略变尖，椎小关节间隙略变窄。发病时间及原因：2011/8/240检查的大概疼1年了白天长久站着晚上上网坐的时间较长治疗情况：吃西药

提问时间：2020-03-29

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.意见建议:平时可以进行理疗，严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

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