斜方肌锻炼方法是什么

斜方肌的锻炼方法有，比较简单的方式是采取引体向上。或者可以做俯卧撑。其次需要哑铃的辅助。具体的哑铃重量需要根据个人的体力来定。

双手持哑铃，然后做双侧上肢同时的外展动作。最后针对体力比较好的人群，可以采取倒立的方式进行锻炼。有条件的病人可以多做一些游泳的锻炼。

比如蛙泳和自由泳。