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我家女儿20 多岁，晚上睡眠不踏实，请问吃什么能安

我家女儿20 多岁，晚上睡眠不踏实，请问吃什么能安神呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好！20岁女孩睡眠不好，很多是因为感情或工作学习压力过大，精神过于紧张，局部脑细胞在睡眠时没休息，容易多梦意见建议：建议自我减压，多户外活动，睡前热水泡下脚或按压百汇、涌泉穴，喝杯牛奶，平时合理饮食，多吃蔬菜水果

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