健康指导：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，不要让自己看到香烟、打火机和烟灰缸。避免到习惯吸烟的场所活动。
用餐后喝水、吃水果或者散步，摆脱吸烟的想法。烟瘾来的时候，要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。两餐之间多喝水，促使尼古丁排出体外
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