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怎么锻炼小腿力量

比较喜欢打篮球，可是由于小腿肌肉不足，弹跳并不是这么高，我也想像别人那跳的高，我本身有一米八，如果能跳的高一点该有多好，怎么锻炼小腿力量？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

练习小腿力量，可以做站立单腿提踵，就是你的前脚尖站在一个比较高的地方，比如楼梯阶，后脚跟悬空，然后慢慢地踮起脚尖，一般可以起到锻炼小腿的作用。

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