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晚上睡觉睡不着和头老是昏

老是睡不着实在没办法而且老是头昏看了医生不起效果想得到的帮助：有助于睡眠效果大不头昏

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这种情况是失眠，与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，逐渐地改善提高睡眠质量。

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