如果脱发严重可以多吃点黑芝麻，核桃或者是坚果或者是黑豆，海带等的食物像是一些动物的内脏等矿物质也比较丰富也可以适当多吃一点。
长期脱发与熬夜也有关系，这个一定要注意，保证好充足的睡眠以及减轻心理压力。
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