要保持平常心态，养成良好的饮食习惯。严重者要及时就诊。引起胀气的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。
另一方面也与躯体因素有关。例如饮食不规律，或者食物的因素引起的胃肠不适，消化不良。
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