冬季怎样减肥，胖人如何快速减肥

您好！减肥是全身性减的，等你瘦下来了，大腿上的赘肉自然会减掉的。建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。

三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。再配合下蹲，高抬腿，踢腿运动，可以很好的塑造腿型，使腿部肌肉结实挺直。

塑魅婷在减肥方面很专业，可以帮到您。