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最佳睡眠时间是什么时候，每天应保证几小时睡眠，谢谢

最佳睡眠时间是什么时候，每天应保证几小时睡眠，谢谢。睡觉的最佳时间

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，最常见的说法就是，每天保证8个小时睡眠，晚上最好10点左右睡觉。有条件的中午还要休息一个小时。根据个人情况就行，尽量保证每天休息8个小时，现在的人都生活节奏快，晚睡的人大有人在，经常熬夜肯定对身体不好。

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