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患者提问

什么食物含钙高

我妈一直都要我吃钙片要我补充好营养,实在是不想吃钙片了,什么食物含钙高啊?
提问时间:2020-02-19
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    牛奶以及鸡蛋。特别是牛奶,牛奶的种类被分为高钙牛奶,还有低脂牛奶。应该选择高钙奶,这样才能更好的补钙。鸡蛋的含钙量也非常的丰富,鱼类不仅富有丰富的蛋白质,还可以帮助大家补充人体的胶原蛋白。

    也可以食用一些坚果类的食物和大豆制造的食物。

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