怎么调理肾虚

您好爱打盹无精打采这是一个体内有湿的表现；而又有便秘的情况因此可见湿分布不均这是因为肾气虚不能将津液均匀散布肾开窍于耳耳鸣是肾阳虚的表现长期腰背痛是一个肾的慢性劳损的表现对于您的年龄肾气已经在48岁就开始下降了因此肾气虚、肾阳虚也算是正常生理症状不过适合日常食疗调理。

1桂附地黄丸有补肾阳的功效主要成分是桂枝、附子、吴茱萸、薯蓣（山药）、丹皮、泽泻、熟地、茯苓吴茱萸和附子有毒性虽然在配伍中用量很少但还是不建议常年服用2/耳鸣是肾阳虚的表现3您目前来看主要情况不是疾病而是正常生理发展情况因此应以补益为主在日常饮食里可多食用补阳补气的东西补气：人参、西洋参、大枣、蜂蜜、冬虫夏草补阳：羊肉、枸杞、鳖、大枣、韭菜