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我今年21岁，身高172，体重140怎

我今年21岁，身高172，体重140怎么有效的减肥，特别是上半身的肉和肚子上的肉，并且胳膊大臂上也有很多肉，我怎么才能有效减肥，我属于消化系统不好的那种人

提问时间：2020-02-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：减肥主要还是节食和有氧运动，才能够促进体内脂肪组织的燃烧。意见建议：治疗上建议慢走，快走，慢跑，跳绳，游泳，单车这些运动都可以，但是要坚持每天一小时以上。

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