女人更年期严重失眠怎么办

平时养成良好的休息习惯，不要太劳累，保持愉快的心情；要进行心理治疗，缓解更年期焦虑、忧郁、烦躁等情绪，从心理上战胜失眠；

失眠症状严重者，可在医生的指导下服用适当的安眠药物，帮助入睡；对于因雌激素引起的更年期失眠，可以适当补充雌激素。

睡前不喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。