问患者提问

心理害怕睡不着，在睡觉时就会心跳加快和紧

心里严重的自卑，入睡时会因其他人睡不着而睡不着。然后越想睡越睡不着。入睡时间有点长，不是十分钟入睡好吗？如果不是十分钟对身体有没有影响？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，一般没什么影响，可能是由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的，您好，睡前减轻大脑兴奋状态，做体操适当放松，最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,也可以使用放松训练,加强活动与锻炼,放松身心,提高睡眠质量。

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