失眠吃什么水果和蔬菜

可食山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的蔬菜食物。可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、钙等多种元素。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。