睡眠质量低，一天只有大概七个小时左右，而且经常做梦

病情分析： 你好，自己先不要太急，自己的这个睡眠的时间，是合适的，但是自己的睡眠的质量不好，要注意去调节过来哦意见建议:调节好自己的睡眠的质量，是会好很多的意见建议：自己可以在生活上多参加一些运动锻炼，生活上可以多喝些温开水、喝些牛奶、豆浆这些都是可以调节自己的哦。

生活上要注意缓解自己的疲劳，晚上自己可以泡泡脚，听一些舒缓的音乐、按摩一下。都是可以促进自己的睡眠的质量的哦