问患者提问

怎么能集中注意力，让身体有劲

就每天什么事都没法专心干，没劲，睡得晚起的晚，不按时吃饭，缺少锻炼，感觉会慢慢恶化，要怎么才能改变呢，吃些什么

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你目前的状况是处于亚健康的状况，如果说长时间睡得晚起得早，那么这个对于身体肯定是有影响的，会导致免疫力下降，精神不集中，身体劳累的状况，所以建议您最好要注意十点钟左右睡觉，保持充足的睡眠，并且配合适当运动，多补充各种营养来促进恢复的。

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