我的颈椎和腰好难受，坐都坐不行，怎么办

问题分析：您好,根据您的情况来看，可能是由于颈椎病和腰椎间盘突出引起的，多是由于长期劳累导致的颈腰椎间盘的退行性改变，会伴有颈肩部肌肉僵硬颈椎酸胀疼痛，腰部疼痛。

意见建议：您好，建议您以保守治疗为主，比如中医针灸，烤电，推拿正骨，牵引等理疗，可以有效的疏经通络，改善局部的血液循环，平时可以进行羽毛球活动以缓解颈椎疼痛，睡硬板床可以减轻脊柱负荷缓解腰部不适，要以休息为主，减少体力劳动。