肌肉酸痛吃什么好

可以吃点乳清蛋白粉或者鸡蛋清来缓解肌肉酸痛，同时也可以进行肌肉按摩，可有效放松骨骼肌，缓解肌肉酸痛。不常运动的人要注意运动时适可而止。

因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。