问题分析：结合您的情况描述应该是腱鞘囊肿它的主要症状就是在腕关节或者足背肌腱比较多的地方出现较硬的包块，活动度差。
意见建议：建议您去医院看看骨科如果是腱鞘囊肿较大的可以考虑手术，但腱鞘囊肿容易复发。
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