习惯性便秘可不可以吃黑鱼

习惯性便秘不宜多吃黑鱼。二者没有相关性。黑鱼同其他鱼类一样主要提供优质蛋白，对人体是重要的营养物质，可以增进免疫力与参与人体修复。

但此类营养物质通过肾脏代谢，故食用量建议在每天100克以内。同时鱼类提供不饱和脂肪酸，对人体血管有保护作用，同时也参与机体的修复。

但鱼肉中铁含量较少，为保证营养素摄入均衡应该搭配富含铁元素的食物。