打篮球闪了腰直不起身怎么办

你好，在腰部盖上一层薄布，将小毛巾放在热水中湿润，拧干后敷在患处，上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。热敷的温度以病人能耐受为限度，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20—30分钟，每天早晚各1次。

如果外贴膏药，可以在热敷后敷上。,这段时间一定要睡硬板床，因为太松软的床不能使脊柱保持正常位置，腰痛反会加重，对康复不利，祝你健康快乐…