膝盖疼可以做深蹲

膝盖疼可以做深蹲，但是深蹲前必须有做热身运动的习惯，肌肉韧带处于绷紧状态，灵活性差，不能标准地完成深蹲动作，就会伤及膝盖。

做深蹲时，蹲下去腿部肌肉就放松了，这样韧带和软骨承受的压力就增加了，从而损伤了膝盖。弓背弯腰，使臀部、背部、大腿后侧的重量完全压在膝关节处，增加膝关节负担，最容易损伤膝盖。