医生，您好，请问怎样可以有效的戒烟

你好，吸烟过多对全身都是有害处的，尤其是呼吸系统和循环系统，吸烟增加肺部感染及肺癌的发生率。首先自己意识到这个坏处就可以加强戒烟的恒心。

然后就是实际行动了，恒心是关键，因为吸烟时间长了突然完全戒掉还是不太可能的，这种情况建议先尝试减少一半的量，然后再减少一半的一半。

慢慢戒掉，朋友吸烟的时候尽量暂时离开一下避免自己又接手