你好，根据你的情况分析。这主要是个人的心理问题，引起的焦虑，烦躁的情况，出现消极的心理状态。建议你需要自我的心理调节，可以到神经内科就诊，服用一些抗焦虑的药物。
适当的进行户外运动，也可以用中药逍遥丸调理
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