男生长高秘诀有没有?

青春期是男生长高的第二个黄金时段，一般男生在14-17岁是长高最为重要的阶段。你的个子矮，肯定是会受到家族遗传基因的影响的，但是，你目前正处于生长比较快速的时期，要想长高就需要结合后天环境因素。

你好，男生处于青春期的有效长高方法就是需要注意日常充足的营养补充，增加肉、蛋、鸡、鱼、虾、动物肝脏、牛奶、豆类等丰富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，多吃蔬菜水果，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等微量元素，快速的促进骨骼的生长。

但也不要过量，以免营养过剩，而导致骨骺线提前闭合。保证充足的睡眠时间，坚持每日适量的运动，特别是像篮球、跳高、摸高这样有助于长高的运动。

保持愉悦的好心情。祝你能早日长高。