奶水怎样增加

首先能促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些了，例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等；另外，土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。

煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等，中药店都有卖，你一说是下奶用的，他们都知道　同时一定要休息好，保持良好的心情；

还有一定要让宝宝多多地吸吮，一定要多吸哦，奶腺一畅通，营养一跟上，奶水就哗啦啦地来了　除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参等应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口　宝宝从四个月开始就要逐渐地添加各类辅食，遵循由少到多，由稀到稠的自然规律，慢慢来，别急。

一是为以后的断奶打基础，慢慢向成人食品过渡；二是为以后建立比较全面的味觉打基础，以免长大后出现挑食偏食的坏习惯；

三是从母体中带来的所储存的铁等营养素的减少　在两次奶水间先添加一点点比较好。你可以先用开水泡一点点米粉，大概五六小口就差不多了，也可以给点蛋黄末糊，各类果汁等等。

之后要及时观察宝宝的排便情况，可以据此做出添加量的调整。（可以用筷子蘸点西瓜汁之类的，让孩子先尝尝各种口味，因为大人用筷子宝宝会感到好奇，比较容接受。

）