水、蕃茄、苹果、辣椒、香蕉、香菇、鸡蛋、燕麦、鱼、蒟蒻、蔬菜、鸡胸肉、豆腐、低脂或脱脂牛奶、牛肉、萝卜粥，不宜把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃，绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。
不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，可能食物中毒。
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