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减肥期一天碳水吃多少啊

我胖，朋友说每天减少碳水化合物的摄入量是减肥的最佳方法，想知道减肥期一天碳水吃多少？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期一天吃的碳水总量占到当天需要热量的50%~60%就可以了。假如减肥期间每天需要吃1500大卡，那么需要来自碳水的热量是750~900大卡，而1g碳水的热量是4大卡，那么需要的碳水分量是187.5~225g。

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