你的情况考虑乳腺增生合并囊肿，就肿块的特点来看，乳腺腺病常同时或相继在两侧乳房摸及结节，可被推动，部分有压痛，有一定的恶变几率。建议：
1.饮食少吃辛辣食品，
2.经常进行正确的胸部按摩。
3.同时还应穿稳固的胸罩。
4,适当注意药物治疗。
5,必要时可以手术治疗。
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