心火大，睡不着觉，怎么办？

病情分析： 干脆不睡，看书，看电视，不要怕费电，看着看着就睡着了。要改变认识，以前计划每天睡8小时，现在定为6小时，不到时间不要上床。

平常生活要有规律，饮食要合理，晚饭不宜过饱。少吃盐，多吃蔬菜水果意见建议：睡前喝一杯牛奶吧，或者吃面包、吃苹果、不过记得要刷牙哦， 有营养又好吸收， 最后祝你以后可以睡个好觉