你好，你这个年龄正常的话一天的睡眠时间应该在8到10个小时。,你没有必要睡这么久的。平时的话一定要养成一个良好的生活作息，可以尝试多一些运动。
调节好作息时间，可以用闹钟控制一下时间，按时休息起床。
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