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我今年20岁每晚睡前心里就怕怕的总是盖着被子过头,但还是怕怕的睡不着跟人家说话人家语气重一点心里就惊。

我今年20岁每晚睡前心里就怕怕的总是盖着被子过头.但还是怕怕的睡不着跟人家说话人家语气重一点心里就惊怕

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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