问题分析：你好，一般情况下最好是戒酒三个月后再要宝宝。要宝宝之前，最好是保证充足的睡眠和营养，要戒酒戒烟三个月。
意见建议：平时养成规律的休息时间，晚上十点后就要休息，日常三餐要丰富，保证营养，女性朋友可以在怀孕三个月前服用叶酸片。
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