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正常作息时间表

最近一段时间，我经常感觉白天很累，一到晚上就精神抖擞。这样的状况导致我在工作中频频出现失误。请问正常作息表的时间怎么样的？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不足和过足，都会导致第二天出现疲惫，体倦，注意力不集中等症状。常时间如此会导致身体的肌肉组织变松弛，新陈代谢降低，人也就变的懒惰了。
最正常的作息表是每天7点30起床，8点早晨，9点工作，2点午睡，11点晚睡。

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