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问患者提问

腰椎骨质增生应该做什么运动呢？

现在虽然我的孩子他们都已经工作了，但是我因为得了腰椎骨质增生，我特别担心给他们带来压力，所以我平时要做一些运动来恢复一下，请问腰椎骨质增生应该做什么运动呢？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

患者有腰椎的骨质增生，可以做飞燕动作，桥式运动，平板支撑，太极，八段锦，易筋经等，这些锻炼可以改善腰部肌肉的血液循环，改善腰肌疲劳。
可以减少腰痛症状的发作。日常患者可以通过物理疗法以及中医疗法减轻腰痛的症状。注意钙质的补充，可以延缓腰椎关节的老化。

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