孕妇28周脚浮肿怎么样能减轻

首先，要调整生活节奏和生活习惯，不要过于紧张和劳累。不要长久站，坐，一定要避免剧烈或长时间的体力劳动。其次，适时躺下来休息如果条件不润许躺下来也可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采入坐卧位。

然后要每晚睡前孕妈妈可以准备好温水，浸泡足部和小腿20-30分钟，以加速下肢的血液循环。饮食要注意调节，多吃高蛋白，低碳水化合物的食物以及富含维生素B1的全麦粉，糙米和瘦肉。

饮食要清淡，注意控制盐分的摄取。还要多喝水，孕妈妈不要因为水肿就不敢喝水，水分并不会在体内滞留，还会将体内的废物排出，减轻血液负担，缓解水肿现象。