首页 > 权威问答 > 我每天跑完步，多久开始坐仰卧起坐最好？

问患者提问

我每天跑完步，多久开始坐仰卧起坐最好？

我每天跑完步，多久开始坐仰卧起坐最好？没次要做多少个才能起到减掉肚子上的赘肉？要多久见效？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，根据你的情况，每天跑完步稍作休息，可以做仰卧起坐，建议每次10~15个，一共做4组，坚持锻炼一段时间，会消掉肚子的赘肉，并逐渐出现腹肌轮廓。
意见建议：如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你，祝你好运。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号