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平时要多吃什么对脱发有好处？

健康咨询描述：就是最近我也不知道是怎么了，头发一直的掉，还有就是一直的不想吃东西，特别的烦，有时候家里的地板上都有好多的头发，就是脱发。想得到怎样的帮助：平时要多吃什么对脱发有好处？

提问时间：2021-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发可以在膳食中补充锌和硒尤其重要，可以多吃些鱼、瘦肉、花生等，牛奶、大豆、瘦肉、猪蹄、海参、鱼、动物肝脏及红枣、花生、核桃、黑木耳、胡萝卜、赤小豆等。

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