营养不良,缺铁性贫血,饮食不当指导意见长期食素者会出现营养不良,补铁最简单的方法就是用铁锅炒菜吃,忌过量饮茶及咖啡,因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以。
食物上多吃海带、紫菜,桂圆,红枣。
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