脚踝扭伤一年多了，一直肿胀，怎么治疗?

脚踝扭伤一年多了，一直肿胀，怎么治疗?脚踝扭伤一年多了，一直肿胀，如果运动过量肿胀的更厉害，有时候还会疼痛，去医院X光得出的结论是“右踝关节骨质结构清晰、骨皮质连续，关节面光滑、关节对合良好，右踝软组织肿胀，其他正常。而CT得出的结论是“右踝关节组成各骨形态、密度正常；关节对位良好，关节间隙无增宽；外踝软组织稍肿胀，然后医院开了一堆活血化瘀，消肿止痛的药给我，现在已经服药一周多了，然而运动过量右踝又肿胀伴随疼痛，请问我改怎么治疗。