你好，你这是脾胃虚弱的表现。指导意见可以服用中成药香砂养胃丸治疗，具有温补脾胃的作用。平时注意自己的饮食结构,需要吃一些性质温热的食物,不能吃寒凉的食物.睡前用温热水泡脚也可以改善症状。
山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能。
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