一个多月了睡不好觉，本来好困一躺下就好像是挺精神老

病情分析： 根据你的情况描述，主要存在入睡困难和易醒的情况，这是睡眠障碍的典型症状表现，要善于调节意见建议：判断是否存在睡眠障碍的重要依据在于白天的精神状态是否正常，针对你所描述的情况，可以诊断为睡眠障碍。

引起睡眠障碍的主要原因是在于心理因素，建议缓解心理压力，转移自己的注意力，其次要养成良好的睡眠习惯，白天尽量不睡，适量运动，增加疲劳感。

改进睡眠环境也是很重要的，要保证睡眠环境的舒适、温暖、安静、黑暗。必要时可以在医生的指导下给予第三代催眠药物佐必克隆对症治疗。