对眼睛有好处的维生素。

对眼睛好的维生素有很多。维生素a是视紫红质的一种成分，如果缺乏会导致干眼症，夜盲症，白内障以及黄斑变性等疾病。很多眼睛疾病与年龄老化、氧化有关和缺乏维生素e有关。

比如老年性黄斑变性，白内障。而维生素e有抗氧化，防衰老的作用。维生素c含有丰富的胶原蛋白，能够降低白内障的风险，美白的作用。

维生素对人体有很大的帮助吗，是必不可缺的。