我的脚砸伤了，当时拍片骨头没事，快20天了但是还肿

病情分析：这种情况应该有足背的挫伤导致的皮下软组织的肿胀，如果长时间不恢复有可能挫伤了足背部的静脉血管引起回流不好导致的肿胀不消退。

意见建议：如果局部皮下的淤青消退，没有明显的淤血肿块，就不会有局部皮下静脉的破裂及严重挫伤的。一般是单纯的软组织挫伤引起的肿胀不消退。

可以平时外用硫酸镁或活血化瘀的中药局部热敷改善循环促使慢性的症状炎症吸收。休息时垫高下肢改善循环。避免过度用力及过度的运动。