指导意见：朋友你好。想要减肥。必须从营养学。运动学等多方面综合考虑的。个人认为。运动是最好的减肥办法。每天保证15~20分钟的快 跑和有氧运动。
还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西。每天吃的热量不要高。平时多吃纤维素多的东西比 如笋、芹菜、苦瓜等。
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