您好您目前的情况属于腰椎间盘突出的可能性比较大，建议通过保守治疗改善症状，急性期最好可以卧床休息，避免体力活动，避免弯腰持物，可以在床上做牵引理疗按摩。
还可以选择药物注射来改善症状如果这些措施还是无法改善您的症状，建议手术髓核摘除。
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