手淫过多了，现在一撸就射我该怎

问题分析：您好，您这种情况建议您平常加强运动，加强锻炼，提高机体各方面的机能，另外建议避免接触黄色书刊以及影视，多参加各种活动转移注意力，慢慢调理。

意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，此外建议戒烟戒酒等不良嗜好，祝健康！