女人贫血怎么补血如何调理？

女人贫血应多吃造血的营养物质主要为含铁的食物为主来提高铁的摄入来达到补血的效果。女人补血应多吃含铁、蛋白质等造血原料猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等多吃蔬菜和水果可以促进铁的吸收此外服用缺铁性贫血常用的铁之缘片安全补铁生血效果好可以改善贫血引起的头晕、乏力等症状平时饮食少喝浓茶、咖啡、大蒜等